Persoonlijk

Chronische vermoeidheid

Iedereen is weleens moe. Maar na een goede nachtrust staan de meeste mensen ’s ochtend weer fris op. Wat nu als je je nooit echt uitgerust voelt als je wakker wordt? Ik ervaar dit al jarenlang.

Sinds ik 10 jaar geleden Pfeiffer heb gehad ben ik nooit meer superfit geweest. Je went aan het gevoel van vermoeidheid en weet op een gegeven moment niet meer hoe het voelt om niet moe te zijn. Periodes van zware vermoeidheid wisselden zich af met tijden dat het ook prima met me ging. Alleen na de burn-out van vorig jaar merk ik dat ik een behoorlijke terugval heb gehad en ook niet meer op het ‘oude’  energieniveau zal terugkomen.

Een veelvoorkomende klacht in deze tijd.

Steeds meer mensen kampen in deze tijd met vermoeidheidsklachten. Dit komt omdat er in de huidige maatschappij steeds meer wordt verwacht van mensen, de druk om mee te komen in de “Ratrace” is groot en niet iedereen is daar tegen bestand. Mensen verliezen het contact met hun eigen gevoel en lichaam en gaan daardoor steeds over hun grenzen heen. Dit kan zich uiteindelijk uiten in een burn-out. Ik ben ergens blij dat ik uit de “Ratrace” heb kunnen stappen en nu veel beter bij mezelf kan blijven.

Alles draait om balans.

Tijdens mijn therapie heb ik geleerd om balans aan te brengen tussen inspanning en ontspanning. Deze ontspanningsmomenten voelden voor mij eerst erg onnatuurlijk omdat ik gewend was om voortdurend bezig te zijn. Ik moest verplicht ontspanningsmomenten plannen in mijn dag. Deze waren in de vorm van ontspanningsoefeningen zoals de bodyscan of een visualisatieoefening. Veel mensen denken te ontspannen door tv te gaan kijken, maar op die manier krijg je nog steeds veel prikkels binnen dus ontspan je niet. Door nu goed naar mijn lichaam te luisteren voel ik waar mijn grenzen liggen en wanneer ik rust nodig heb. Deze pak ik dan ook. Zelfs tijdens je werk kun je even een ontspanningsmoment pakken door een paar minuten bewust adem te halen. Zorg dat je elke dag iets doet waar je plezier aan beleeft, hier haal je ook veel energie uit.

Onbegrip.

Hoe vaak heb ik al niet gehoord van mensen dat zij ook weleens moe zijn na een dag hard werken. Zij begrijpen niet hoe chronische moeheid aanvoelt. Ik kan duidelijk het verschil voelen als ik fijn vermoeid ben na maken van een lange wandeling of de zeurende zware vermoeidheid. Ik kan niet teveel activiteiten in een week of dag plannen. Als ik een drukke dag heb dan zorg ik dat ik de dag ervoor en erna niet veel heb gepland. Zo ben je voortdurend bezig met afwegen of je iets wel of niet kan. Ik heb daar nu wel mijn ritme in gevonden, maar het houdt in dat je soms afspraken moet afzeggen of verplaatsen omdat het toch teveel wordt. Niet iedereen heeft hier begrip voor. Maar daar maak ik mij nu niet meer druk om, mijn eigen gezondheid is het belangrijkst.

Kijken naar wat wel kan.

Ik heb een positieve levensinstelling en ondanks dat sommige dingen niet meer zo vanzelfsprekend zijn, zijn er zat mooie dingen waar ik wel van kan genieten en waarschijnlijk juist nog meer dan mensen die maar door rennen in het leven. Wie geniet er meer van de weg die hij aflegt, de schildpad of de haas?

Op dit moment heb ik mijn draai gevonden in het leven. Ik zal altijd rekening moeten blijven houden met de vermoeidheid maar dat wordt gewoon een onderdeel van je leven. Erover praten is ook altijd fijn, ik heb een vriendin die dezelfde klachten heeft en we vinden veel herkenning bij elkaar.

Er valt nog zoveel meer te zeggen rondom het onderwerp vermoeidheid, maar ik houd het leuk en laat je geen lappen tekst lezen 🙂

Nayana

Nayana is oprichtster van Love this Moment en wil met dit platform meer bekendheid creëren over het leven 'achter de schermen' wanneer je onzichtbaar ziek bent. Ondanks haar chronische vermoeidheid, staat zij positief in het leven en is zij altijd bereid om anderen te helpen. Haar missie is om licht en positiviteit in de wereld te brengen.

Dit vind je misschien ook interessant

Populaire berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *